职场妈妈压力大如何减压?

有些女性即便是怀孕了、有宝宝了，也非常的尽职尽责，还坚守在自己的工作岗位上，怎样才能减轻职场妈妈的压力呢?以下5个锦囊大家看完就知道了。

1多跟朋友保持联络。现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。

2保持与家人沟通。妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后，跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间，花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯，如挑食，可以和孩子一起协商，如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

3自我意识各种压力。妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响，最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后，她们就会发现原来这些压力不过如此，这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

4进行自我暗示。当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。

5以积极的态度看待各种压力事件。例如，妈妈拖着疲惫的身体回家了，可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时，妈妈可能会感到很烦躁，认为自己很辛苦，孩子很烦，丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度，这样来思考这件事：这说明孩子跟我的感情很好，但我可以让丈夫先跟孩子玩，这样既满足了孩子的需要，又使孩子学会体谅大人的辛苦，真是一举两得。改变自己的思维方式后，一切都会突然间变得轻松、愉快起来。

职场新人面对困难怎么办?

对于职场中的人而言，如何获得更多的成绩是很关键的。特别是职场新人，需要认真投入到工作当中，运用自己的专业知识，发挥自己的优势，创造更多的成绩。但职场新人面对困难怎么办呢?

1要控制好自己的情绪。谁都希望自己的工作顺顺利利，但世上之事，不如意的十之八九。工作中遇到困难的时候，要先控制好自己的情绪，让自己处于理性状态之中，这样更有利于自己处理问题，解决困难。

2保持认真和用心，保持积极和乐观。职场新人，有的是机会和希望，在面对困难的时候，依旧要认真投入到工作中去，用心对待每一件事情，积极乐观处理事情。

3请教自己的老同事或者直属领导。不懂就要问，职场中面对困难手足无措的时候，可以请教身边优秀的老同事，或者可以直接去问自己的领导，他们会给自己很多的建议和思路。

4自我分析和反思，并且收集信息，进行总结和判断。其实生活中也好，职场中也好，很多的问题和困难并没有自己想象中那么难，只要自己用心思考，认真分析，反思自我，也会找到解决的方式和方法。

5知道自己的优势和劣势是什么，作为新人，面对困难的时候，要充分发挥自己的优势，先从自己可以解决的问题出发，做好自己该做的事情，然后慢慢处理其他的部分。

6遇到十分棘手，但自己又一时半会想不到解决的方法时，可以暂时放下这些问题和困难，去外面呼吸一下新鲜的空气，换换思路，找找方法，不要太急于求成。

标签： 职场妈妈压力大如何减压 职场新人面对